地域医療連携室・医療相談室のblog

2015年01月30日の記事

週末のコンディショニング。

こんにちは。地域医療連携室の佐藤です。

本日、私は鼻水が大量に出ております。

鼻炎の季節にはまだ早いですし、あまり認めたくはありません
が、いわゆる風邪気味なのかもしれません。

熱はなく、その他の症状も今のところありませんので、これ以上
悪化することのないようにしたいと思います。

では、そのためにどうするか。

やはりしっかりと食べ、よく寝て、身体を冷やさないことではないか
と考えております。

私は明日、明後日とお休みですので、ちょうどよいタイミングです。

しかしながら、「あれもこれもとどんどん食べる」⇒「体重増加&腹痛」
とならぬよう気を付けなければいけません。

また、「とにかくゆっくり寝よう」⇒「寝すぎて翌日の夜に眠れない」
⇒「じゃあ起きてテレビでも見ていよう」⇒「そのままソファで就寝」
は症状の悪化につながりかねませんので、注意が必要です。

あるいは、「身体が温まるからお酒でも」⇒「栄養補給も兼ねてたく
さんのおつまみを」⇒「食べるものもいっぱいだしもう少し飲もう」⇒
「暑い暑い」⇒「薄着でソファで就寝」は絶対に避けねばなりません。

食べ過ぎず、寝過ぎず、温め過ぎず、ほどよく無理のないリラックス
でコンディションを整えたいと思います。

まだまだ寒い季節が続きますので、皆様も体調管理にはくれぐれ
もお気を付けください。

ちなみに、本日のブログタイトルで「コンディショニング」という言葉
を使いましたが、どことなくプロっぽい響きでよりやる気が出ました。

これからも、「最近は乾燥しているので喉のコンディショニングを」、
「春からのランニングに向けて足のコンディショニングを」などなど、
アーティスト気分、スポーツ選手気分で積極的に使ってみたいと
思います。

それでは。

 

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